【いま抱えている心身の不調は睡眠不足から起きているのかも。】
重要とわかっていても、ついつい寝る間を惜しんで活動してしまっている人も多いのでは？
頑張っているというのは無理をするのと同じ意味ではないので、身体にとっては逆効果になっているのかもしれない。
睡眠の必要性や効果は、目に見えないところにこそ現れる。睡眠時間やリズムは難しい人は、「質」つまり、寝具を見直すだけでこれまでよりも健康でいられるかもしれない。